成名要趁早!
对花样滑冰运动员来说也是一样,天才中的天才,基本很早就会崭露头角,引起大家的关注,最起码是负责选拔人才的教练团的注意才行。在这方面,大器晚成的例子可不多。
如同韩冰雪这样,十二岁不到的年纪就拿到全国冠军的花样滑冰运动员比比皆是,但到世界的舞台上,她还需要更加努力提高自己,证明自己才行。
而在花样滑冰比较火热的日本,花样滑冰运动员出名更早,比如家喻户晓的花样滑冰前田三姐妹,基因好颜值高,在姐姐因为花样滑冰拿奖出名后,各种好处自不待言还拍了不少纪录片。
连她两个漂亮可爱的妹妹也都跟着火了起来,并早早就签了经纪公司,称之为子役。这两姐妹更加早熟,参加综艺节目拍电视剧,进行商业演出,拍广告代言各种企业产品,在中国都拥有了一大票的粉丝。
一般而言,国家队的要求中,女队员们自己每天劈劈叉,拉拉筋,没事干时压压腿,在柔韧性的训练专业性不高的情况下,自己练习就够了。但韩冰雪自己还是每天坚持练习芭蕾舞,除了芭蕾的专业技巧外,还可以找感觉培养气质。
这些她这会没来得及在偶像秦放歌面前展现,一直培养她教导她的罗雨教练却是最清楚不过,也强烈建议她这样做,对音乐和艺术的表现力,都是需要潜移默化的锻炼与培养的,就像今晚来听音乐会一样。
韩冰雪这会则是兴致勃勃的跟秦放歌讲她做6上训练的东西,除了身体柔韧性的练习外,对体能的训练更是重中之重。
中所指,花样滑冰对体能的要求巨大。初学者可能还感受不出阿里,但一旦开始出节目时,体能如果没跟上来,一套完整的节目根本滑不下来。旋转跳跃是最耗费体力的,尤其是观众们喜闻乐见的各种三周跳四周跳,在旋转跳跃上就把体力耗尽的话,节目的其他方面质量也就会自然下降,得分也就高不起来。
体能的训练方法和柔韧性一样,专业度其实并不高,关键还是要自己坚持练习,逐渐提高。像是韩冰雪自诉她进行的训练方式有很多,变跑,折返跑,绕着燕京体育馆跑到死去活来的程度。除了跑步还有高抬腿,倒立,大跳(用力跳然后在空中劈叉),主要以跑为主
然后是身体力量,不只是身体的爆力,也包括对肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一词可能会有一种粗犷的,瞬间的,不受控制的能量。对花滑来说,这却跟“就像哥哥弹钢琴一样,需要对手指肌肉特别细微和精准的控制。我们一般通过,负重蹲行,负重跳跃等方式增加。此外,还要锻炼关节周围小肌肉群,做腹背肌练习,靠墙静蹲,单脚站姿提踵运动。其中腹背肌练习对
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