点头说:“不错,扎马步,你们不要小看扎马步,它能锻炼一个人的双腿腰腹之力,更是能协调整个人各方面的平衡,最是能锻炼一个人的下盘根基,练武之人,下盘最为重要,毕竟对敌之时若是连站都站不稳的话结果可想而知”
李愚两人似懂非懂的点头。
说一千道一万不如实际行动来一遍,方青直接做了一个标准的扎马步动作说:“看到了吗,这就是扎马步,是不是很简单?身躯半蹲双手放在腰部两侧就可以了”
李愚两人点头,这个动作的确很简单,哪怕看着方青的动作他们就有模有样的学会了。
方青收起动作走过来笑道:“扎马步看似简单实则不简单,马步扎好了,能起到锻炼体魄调节自身平衡的作用,可若是扎不好,反而会伤了筋骨血肉,你们的动作是不对的,这样扎下去只会伤了自己”
说着,方青调整了李愚两人的动作,待其动作标准后说:“就这样,你们记住这个动作不要动,我看你们能坚持多久”
李愚两人脸上不以为意,就这简单的动作,蛮轻松的嘛,还坚持多久,一直站下去都没事儿……
方青看出了两人脸上的不以为意,却没有说什么,无论任何东西,都需要自己体会后才知道结果。
柳叶柳絮俩姐妹抿嘴偷笑,知道李愚两人要吃苦头了。
果不其然,这扎马步看似简单,一开始还轻松,可渐渐的李愚李大树两人都感到吃力了,尤其是双腿,忍不住颤抖,盏茶功夫后,李愚两人满头大汗身躯开始摇晃。
到了这时,李愚心中暗道,这扎马步如此简单,为什么就那么累呢?
作为乡下小子,李愚曾经挑水挑粪都没喊过累,固执的坚持不服输继续站着,不想被人看轻了。
看到这里,方青摆摆手说:“好了,停下吧,你们是第一次扎马步,能坚持盏茶功夫已经不错了,所谓过犹不及,继续下去的话对身体不好”
李愚不是那种一根筋的人,见好就收,活动筋骨的时候问方青:“放大哥,你扎马步能坚持多久?”
“我啊,一个时辰吧”
方青回答,旋即一脸认真的说:“我练武十多年,哪怕如今扎马步能坚持一个时辰以上,但依旧每天都会扎马步直到自己坚持不住为止,练武贵在持之以恒,切忌半途而废,尤其是这扎马步,作为练武之人根基中的根基,哪怕成为二流高手了也不能落下,坚持的时间越久下盘就越稳,不说其他,我三叶派掌门作为二流高手也每天坚持扎马步,简直称得上落地生根,哪怕是我,一旦掌门师傅沉腰立马,我用尽全力也无法推动他一步!”
“落地生根,那不是和大树一样长在地上了吗?”李大树瞪眼道。
方青点头说:“差不多吧,所以,你们千万不要小看扎马步,虽然你们
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